خمس عادات صباحية غيرت حياتي

لطالما كنتُ أعتقد أن الصباح مجرد بداية عادية ليوم طويل. أفتح عينيّ متأخرة، أهرع لألحق بالمهام، وأدخل في دوامة من التوتر منذ اللحظات الأولى، لكن شيئًا بداخلي كان يخبرني :لا بد أن هناك طريقة أخرى،وأن الصباح يمكن أن يكون سرًّا لبقية اليوم

بدأت بالبحث ومع الوقت، جربت عادات عديدة و مختلفة، بعضها لم يكن مناسبا لي فلم يستمر ، و بعضها الاخر ترك بصمة قوية. واليوم 

أشاركك خمس عادات صباحية بسيطة لكنها غيّرت حياتي بالفعل

                          

  (الخامسة صباحا )    اولا الاستيقاظ   مبكرا  

الخامسة صباحًا ليست مجرد ساعة على المنبّه، بل بوابة إلى عالم مختلف.

 في البداية، كان الأمر تحديًا كبيرًا. كل دقيقة إضافية في السرير كانت تبدو أثمن من أي شيء آخر. لكنني اكتشفت أن الساعات الأولى هادئة بشكل لا يُصدّق، وكأن العالم كله نائم إلا أنت

ذلك الصفاء أعطاني شعورًا بالقوة والسيطرة على وقتي، أصبحت أنجز في الصباح ما كنت أحتاج نصف يوم لأقوم به

       (التامل والصلاة )       :ثانيا لحظة صمت                                       

 أفضل ما أفعله  بعد ان افتح عيني واقف على قدمي هو أن أبدأ بلحظة هدوء: صلاة، دعاء، أو جلسة قصيرة من التأمل

تلك الدقائق القليلة تجعلني أكثر توازنًا، بدل أن أدخل يومي بعجلة وتوتر، أبدأه بطمأنينة وسكينة. وأعترف… هذه العادة الصغيرة صنعت فرقًا أكبر مما توقعت

                         : ثالثا تحريك الجسد لعشر دقائق فقط              

كنت من الأشخاص الذين يظنون أن الرياضة تعني صالة رياضية وساعات طويلة،لقد كان الامر يبدو صعبا جدا ،و لكني تعلمت أن عشر دقائق تكفي

قفز بالحبل، تمارين إطالة، أو حتى خطوات سريعة في البيت… أي حركة تجعل الدم يتدفق في جسدي وتمنحني طاقة لا تضاهى

أحيانًا أقول لنفسي "ما الفائدة من عشر دقائق؟" لكن مع الاستمرار،  رأيت أن الفرق ليس في المدة، بل في الالتزام في حد ذاته

                       :رابعا القراءة والبحث لتطوير الذات

هي عادتي المفضلة ،لا انكر ذلك !! فبعد أن أحرّك جسدي،أفتح كتابًا، أقرأ مقالة، أو ربما استمع لمقال صوتي يحفزني لابد أيومي بحماس لا أبحث عن قراءة طويلة، بل عن فكرة جديدة تلهمني وقد لاحظت أن هذه الدقائق جعلتني أتطور يومًا بعد يوم ليس بالضرورة أن تصبح خبيرًا بين ليلة وضحاها، لكن المعرفة التي تضيفها لنفسك كل صباح تراكم نفسها بمرور الوقت، وتصنع الفرق

                          :خامسا التخطيط ليومك والامتنان

قبل أن أنطلق ليومي اجلس مع دفتري. أكتب قائمة  مهام أريد إنجازها خلاله، لا باس ان تنجز ثلاثة منها فقط كبداية،اشعر  بالامتنان لذلك وشجع نفسك على الانظباط عليها،ولا تنسى ان تحمد الله على ما اصبحت به من نعمة ،لا باس ان تكتب الاشياء التي انت ممتن لها ( الصحة والعافية،منزلك،اطفال اصحاء،ماء في صنبورك ....) الى غير ذلك من ابسط الاشياء..  

هذا المزيج بين التنظيم والشكر جعلني أنظر للحياة بعين الرضا، بدل أن يكون يومي مجرد "قائمة مهام"لانجزها ، أصبح مساحة أعيشها بامتنان وبوعي أكبر 

لم أعد أعتبر الصباح وقتًا عابرا فقط، إنه اللحظات الحاسمة التي تحدد الانطلاقة ليومي

 لا تنتظر شيئا،انطلق الآن، لا تضغط على نفسك بتبنيها كلها دفعة واحدة. اختر عادة واحدة، التزم بها، وسترى كيف تفتح لك الأبواب تدريجيًا.

في النهاية، الصباح ليس عن الوقت الذي تستيقظ فيه فقط، بل عن الطريقة التي تختار أن تبدأ بها يومك.

✍️ وأنت، ما هي العادة التي تشعر أنها ستغير صباحك لو بدأت بها من الغد؟